Arroz de polvo
430kcal
30 gproteína
55 ghidratos
9 ggordura
Ingredientes (4 pessoas)
- 1 kg de polvo (pode ser congelado)
- 300 g de arroz carolino
- 1 cebola
- 2 dentes de alho
- 1 pimento vermelho
- 200 g de tomate
- 2 colheres de sopa azeite
- coentros q.b.
Preparação
- Coze o polvo em água sem sal durante 40 minutos. Guarda a água.
- Corta-o em pedaços.
- Refoga a cebola, o alho, o pimento e o tomate no azeite.
- Junta o arroz, o polvo e 1 l da água da cozedura. Coze 15 minutos.
- Deve ficar malandrinho. Termina com coentros.
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