Esparguete à bolonhesa com legumes escondidos
560kcal
32 gproteína
70 ghidratos
15 ggordura
Ingredientes (4 pessoas)
- 400 g de carne picada de vaca magra
- 1 cenoura ralada
- 1 courgette ralada
- 1 cebola
- 400 g de tomate triturado
- 320 g de esparguete (cru)
- 1 colher de sopa azeite
- orégãos q.b.
Preparação
- Refoga a cebola no azeite. Junta a carne e deixa alourar.
- Junta a cenoura e a courgette raladas. Ninguém vai dar por elas.
- Junta o tomate e os orégãos. Cozinha 15 minutos em lume brando.
- Coze a massa e serve com o molho.
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